KEBUGARAN JASMANI

A. Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksud dari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan adalah seseorang tersebut masih mempunyai tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lain. Tentunya kebugaran jasmani seseorang memiliki tingkat kebugaran yang berbeda beda.

Kebugaran jasmani berfungsi meningkatkan kemampuan kerja tubuh bagi siapa pun yang memilikinya sehingga dapat melaksanakan tugas-tugasnya seecara optimal untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

B. Komponan Kebugaran Jasmani

Untuk mendapatkan kebugaran jasmani yang baik, dibutuhkan komponen penunjang terbentuknya kebugaran jasmani. Adapun komponen kebugaran jasmani meliputi :
1. Kekuatan
2. Kecepatan
3. Kelincahan
4. Daya Tahan
5. Koordinasi
6. Kelenturan
7. Keseimbangan.