KEBUGARAN JASMANI

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Maksud dari tanpa mengalami kelelahan yang berleihan adalah seseorang tersebut masih mempunya tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melakukan aktivitas yang lain.

Kebugaran jasmani berfungsi meningkatkan kemampuan kerja tubuh bagi siapa pun yang memilikinya sehingga dapat melaksanakan tugas-tugasnya seecara optimal untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Unsur kebugaran jasmani terdiri atas :
A. Latihan daya tahan tubuh.
B. Kekuatan.
C. Kelenturan.
D. Kecepatan.
E. Kelincahan.

Pembahasan pertama yaitu:
A. Latihan Daya Tahan Tubuh.

Daya tahan tubuh sangat diperlukan dalam semua cabang olahraga. Seorang pelajar yang memiliki daya tahan yang baik akan mampu berprestasi secara maksimal. Bentuk latihannya dapat dilakukan dalam suatu permainan. Berikut adalah contoh jenis latihan daya tahan:

  1. Lari 12 menit
  2. Naik turun bangku.